Home

Jytte Ravnholt

Jytte Ravnholt

Velkommen til Psykoterapeut og Master Coach Jytte Ravnholt. 

Jeg har arbejdet med selvudviklingsprocesser individuelt og med par i over 25 år. Min tilgang er funderet i biopsykologi og tværfaglighed i metoder og teknikker.

Kvinde, 32 år

....Du er anerkendende og motiverende og ved præcis, hvornår du skal bruge de forskellige værktøjer for at få mig til at tage ansvar og støtte mig bedst muligt i det, jeg kommer med. Jeg havde aldrig kunnet nå hertil, hvor jeg er i dag, på egen hånd. Du er en stor inspiration for mig, og jeg vil fortsat gå i terapi hos dig, når livet kræver det, og jeg igen har brug for din støtte og vejledning.



Er du klar til at tage det første skridt mod forandring?


Ring eller sms på  2361 8648

eller skriv til mig via kontaktformularen.

Kontakt

TERAPI FORLØB

Individuel terapi

Terapien tager udgangspunkt i de problemstillinger du kommer med. Det kan f.eks være at noget er svært i dine relationer, konflikter der ikke bliver løst, kommunikation der går i hårdknude, følelser der er svære at håndtere, du når ikke i mål med det du sætter dig for eller hvad det nu er der udfordrer dig.

Du vil få indsigt i de adfærds- og tankemønstre, de forsvarsmekanismer og de følelser der skaber problemerne for dig. Du får viden og forståelse for medfødte reaktioner og emotioner (adfærdsbiologien) og bevidstgørelser om og følelsesmæssig bearbejdning af årsagerne i din tillærte arv (adfærdspsykologien). 

Med afsæt i disse indsigter vil du kunne definere dine mål og ønsker for fremtiden og  opnå dem gennem træning af ny adfærd og følelsesregulering.


Parterapi

Mange par henvender sig først til en parterapeut, når krisen er opstået, og mange ser parterapi som den sidste mulighed for at redde forholdet.

Coaching af par har dog også stor effekt i et samliv, der allerede fungerer godt. Få timers indsats kan have varig og forebyggende effekt. 

Parterapi kan støtte jer til at få løst jeres problemer,  og giver jer værktøjer I kan bruge fremadrettet.  

I forbindelse med en skilsmisse er der som oftest svære følelser involveret for begge parter.  Hvis I har børn, er det kun parforholdet, der slutter,  ikke forældreskabet. Parterapi kan også hjælpe jer til at komme værdigt igennem en skilsmisse.

    Terapien foregår med jer begge, men kan også være med jer hver især, hvis det er formålstjenligt.

    Stressterapi

    Stress er en medfødt egenskab, som gennem evolutionen har sikret menneskets overlevelse ved kortvarigt at mobilisere ekstra kræfter, energi og årvågenhed til kamp og flugt. Det er den underliggende årsag til, at vi med den moderne verdens kompleksitet, uforudsigelighed og mængde af stimuli,

    kan ende i en kronisk tilstand af hyperaktivitet og alarmberedskab. Vi får overbelastningsreaktioner følelsesmæssigt, kognitivt og kropsligt.

    Stressterapi starter derfor som oftest med akut terapi, hvor du får støtte til at skabe balance i det autonome nervesystem igen. Derefter er det vigtigt at fortsætte processen for at få indsigt i de årsager der skabte stress i dit liv, så du kan forebygge  stressoverbelastninger fremadrettet. 

    Om Jytte Ravnholt


    Født i 1962

    Jeg er gift, har to voksne børn og børnebørn


    Eksamineret Psykoterapeut og Master Coach

    i 1999


    Psykoterapeutisk praksis siden 1999


    Underviser, instruktør og mentor på

    Coach & Psykoterapeut Skolen siden 2000


    Medejer af Coach & Psykoterapeut Skolen siden 2006

    PRISer Og BETINGELSER

    Betalingsmetoder

    MobilePay #590307

    Bank: Reg. 4434 konto 4440405444 (forudbetaling)

    Kontant

    Priser

    Indledende samtale 50 min.  kr.   900

    Individuel terapi 50 min.         kr.   900

    Parterapi 50 min.                     kr. 1000

    Parterapi 75 min.                     kr. 1500


    Supervision 50 min.                kr.   900

    Klippekort:

    Ved forudbetaling af 5 samtaler opnås kr. 500 i rabat. Klippekort refunderes ikke og er gyldige i 1 år.


    Studerende på SU og pensionister kr. 650

    Afbudsregler

    Du melder lettest afbud på sms eller mail.

    Det er gratis op til 24 timer før. Ved senere afbud betales for aftalen.

    biopsykologi

    Læs mere

    De underliggende årsager til mange af de psykiske problemer og følelser vi har svært ved at tackle kan findes i ubalancer mellem menneskets adfærdsbiologi og adfærdspsykologi. Vores medfødte instinktive adfærdstilskyndelser og emotioner er designet til overlevelse i en grum fortid og er slet ikke tilpasset livsbetingelserne i det moderne samfund.


    For at selvudviklingsprocesser skal blive effektive og varige må vi lære at: 

    • Neutralisere uhensigtsmæssig urbiologisk adfærd

    • Stoppe uhensigtsmæssige adfærdsmønstre udviklet i social arv

    • Vælge den mest hensigtsmæssige adfærd, uanset hvad vi føler (EQ) 

    Tværfaglighed

    Det er min erfaring at det kræver tværfaglighed i metoder og teknikker at kunne arbejde med hele menneskets psykiske kapacitet. 

    Jeg er tværfagligt uddannet og anvender en bredde af psykoterapeutiske teknikker og coaching teknikker (psykoterapeutskolen.dk) sammen med en biopsykologisk analysemodel. (biopsykologi.dk)

    hvad siger klienterne

    Jytte har hjulpet mig og min mand både gennem individuel terapi og parterapi gennem de sidste 7 år. Hun har altid været god til at skære ind til sagens kerne, og anvise helt konkrete værktøjer. Jeg har udviklet mig helt enormt meget gennem terapien med Jytte, og der er ingen tvivl om, at vi med hendes hjælp har reddet vores parforhold. Hun får mine allerbedste anbefalinger!

    Kvinde, 40 år

    Med hjælp fra Jytte genoprettede vi et ellers ødelagt forhold og en splittet familie. Jeg har ikke lyst til at tænke på hvordan mit liv ville have set ud, eller hvordan mit forhold til min datter ville have været, hvis vi ikke havde fået hjælp af Jytte.

    I dag håndterer vi konflikter og uoverensstemmelser, på en markant anderledes og langt mere konstruktiv måde, og skulle vi lande i en hårdknude igen, er aftalen os imellem, at vi skal tage kontakt til Jytte. Det giver tryghed i parforholdet og familien, og har været med til styrke beslutningen om at få et til barn sammen.

    Mand, 36 år

    Jeg har gået i terapiforløb hos Jytte gennem flere år, og med støtte fra hendes faglighed og kompetencer har jeg gennemgået en personlig udvikling, som jeg aldrig havde forestillet mig var mulig. Jeg fik “ryddet op” og taget mig af gamle traumer, som forhindrede mig i at opnå den livskvalitet, som jeg ønskede, og denne proces har skabt plads til større glæde i mit liv. 

    Udover individuel terapi, har jeg også gået i parterapi hos Jytte, sammen med min partner, hvilket har været meget brugbart for os. Min partner og jeg oplevede et fysisk og psykisk pres ved at være blevet førstegangsforældre, og derfor havde vi brug for støtte til at kunne navigere rundt i hele følelsesregisteret samt inspiration til konkrete adfærdsændringer, som vi kunne træne i dagligdagen for at opnå det, vi ønskede som par- og familie. Dette hjalp Jytte os med ved bl.a. at give nogle konkrete redskaber, som vi kan fortsætte med at bruge i vores liv fremadrettet. 

    Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til Jytte.

    Kvinde, 33 år

    Jeg har gået hos Jytte i over 3 år. Jeg sætter stor pris den måde, Jytte yder terapi på. Hun er en terapeut der kommer til sagens kerne meget hurtigt, og som virkelig forstår at guide samtalen de steder hen, hvor jeg har brug for at være. Sidste år gik jeg ned med stress og jeg gik i den periode ugentligt hos Jytte. Det betød, tror jeg, at jeg havde en kortere sygemelding end forventet, og at min tilbagevenden var supporteret på en måde, hvor jeg nu føler, at jeg står stærkere, end jeg gjorde før.
    Jytte er erfaren og dygtig, og jeg har nydt godt af, at snakken også af og til er blevet teoretisk. Jeg har lært mange ting hos Jytte.

    Kvinde, 42 år

    Jeg har deltaget i et terapiforløb hos Jytte fra psykoterapeutskolen i sommeren/efteråret 2023. Jeg købte en pakke på 5 samtaler og købte derudover 2 - 3 seancer efterfølgende. 

    Jeg synes på ingen måde at det var let, men jeg lærte meget om mig selv og forstod nok for første gang i mit snart halvgamle liv hvorfor jeg er så afhængig af at alle skal elske mig.. 

    Jeg havde aldrig fået terapi før, så det var en ny verden. Og det var slet ikke føle føle eller omklamrende, som jeg havde frygtet, men sobert hele vejen igennem og jeg havde mig selv med. 

    Jeg kom derfra med mere viden om og forståelse for mig selv og har faktisk også fået mere omsorg for mig selv. 

    En af de vigtigste sætninger jeg tog med mig er “at følelserne ikke altid har ret”. Den bruger jeg, når jeg bliver grebet og er på vej ud af en tangent med skyld og skam og dårligt selvværd. 

     Og når jeg tror, at alting er min skyld, er det ikke altid sikkert at det passer. Og det er jo virkelig en nyttig og gavnlig viden at have videre med sig i livet!  

    Så alt i alt har det været virkelig godt for mig. Som nævnt var det ikke let, men jeg er virkelig glad for at jeg gjorde det. 

     Kvinde 59 år

    Et stort, varmt og dybfølt tak for al den støtte, vejledning og undervisning, jeg har modtaget fra dig både som studerende og klient. Din støtte har været uundværlig og haft enorm betydning for mit liv, både personligt og professionelt – men særligt personligt! Der findes ingen ord, der fuldt ud kan beskrive min taknemmelighed.

    Du har været mere end blot min underviser og mentor på psykoterapeutskolen; du har også været min private terapeut efter endt studie og er nu også blevet vores parterapeut.

    Jeg er dybt imponeret over dine kompetencer, din viden og dedikation. Din støtte har haft større betydning for min personlige og faglige udvikling, end du lige aner! Du har skabt et trygt og inspirerende læringsmiljø, der har gjort det muligt for mig at vokse og lære på måder, jeg aldrig havde forestillet mig.
    Din empati, forståelse og professionalisme har været afgørende for min udviklingsproces. Det har hverken været sjovt, rart eller nemt at være studerende eller i forløb hos dig; det har været hårdt arbejde og krævet mod og vilje. Du pakker ikke tingene ind. Du er direkte og konfronterende, men altid ægte støttende i forhold til mine ønsker og mål.
    Du er anerkendende og motiverende og ved præcis, hvornår du skal bruge de forskellige værktøjer for at få mig til at tage ansvar og støtte mig bedst muligt i det, jeg kommer med. Jeg havde aldrig kunnet nå hertil, hvor jeg er i dag, på egen hånd. Du er en stor inspiration for mig, og jeg vil fortsat gå i terapi hos dig, når livet kræver det, og jeg igen har brug for din støtte og vejledning.

    Kvinde, 32 år

    kontaktformular

     
     
     
     
     

    kontaktoplysninger

    Copyright Jytte Ravnholt © Alle rettigheder forbeholdes

    unsplash